Klucz do

Ja bym poszedł zupełnie inną drogą, sporo masz aerobów a tak na prawdę nie jest Ci potrzebne tyle. Zaczynasz dopiero redukcję więc ciało będzie fajnie reagować na trening i dietę. Dałbym jakieś fbw na podstawowych ćwiczeniach 4 razy w tygodniu na jakieś 4-6 tygodni rozruchu, a później wskoczył na push/pull czy góra dół 4 razy w tygodniu. A aeroby [...]

Opis - ulotka: T3 z firmy SAN przenosi spalanie tłuszczu w inny wymiar . Teraz dzięki T3 uzyskać można zdecydowanie większy poziom hormonu tarczycy... bez blokowania i ograniczania jego naturalnej produkcji. Wszystko to dzięki temu, że gruczoł tarczycy produkuje więcej hormonów bez zmiany podstawowych zasad. I to jest właśnie klucz do [...]

Aminokwasy rozgałęzione wspomagają syntezę białka, ale na masę jest dieta. Dieta, dieta i trening, regeneracja, to klucz do sukcesu

Chcesz to chodź codziennie ale szybko doprowadzisz do przetrenowania i braku efektów. Pilnuj jedzenia, to klucz do sukcesu. Nie kombinuj, nie doszukuj się niczego, zacznij ćwiczyć i odpowiednio jeść.

[...] komputerem - mozliwa patologie sylwetki które będę uniemozliwiały ćwiczenie, to KONIECZNE i zrób to jako pierwsze, jak będzie wszystko okej to mozna będzie myśleć o planie. Klucz do sukcesu - dieta, zaglądnij do dzialu Odchudzanie i Odżywianie, nie musisz od razu układać wyliczanych diet - wywal śmieciowe jedzenie, jedz regularnie odpowiednie [...]

[...] moze to byc duzo wiecje niz to co spozywasz obecnie. Sprobuj dodac cos do swojej diety (aby mialo okolo 500 kcal) i obserwuj swoj organizm i wage. Jak waga skoczy lekko w gore OK, jesli nie dodaj jeszcze raz i tak do skutku. Kluczem jest lekko do gory. Czy bedzie to gainer czy zwykle jedzenie (byle cos zdrowego) nie ma wiekszego znaczenia

W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prędkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałość szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) od strony siłowej: -popracować nad siłą mięśni dwógłowych [...]

pozytywne myslenie to klucz do sukcesu widze ze EM1L wie o co chodzi

[...] mogą być mniejsze, niż myślisz. Nic dziwnego, że dostajemy takiego kopa po kreatynie w postaci suplementu. Ale ten „kop" może być jeszcze silniejszy. Kluczem do sukcesu jest uruchomienie własnej produkcji kreatyny, zapisanej w DNA od czasów naszej jaskiniowej przeszłości. Uruchomienie tego systemu może również pomóc tym [...]

Wydaje mi sie ze na biceps mógłbyś dać sztanga prosta stojac a potem modlitewnik. Na plecy troche za dużo ściągnie zrób do klatki wyciągu, nastepnie martwy, wiosłowanie sztangą i jak umiesz to wiosłowanie hantelką. Ogólnie okay, podobnie robiłem i szło z tym, że praktycznie wszędzie robiłem jak wcześniej wspomniałem inaczej powtórzenia sukcesywnie [...]

białka należą do grupy białek, a sterydy do tłuszczy. To 1 różnica. Są zbudowane w zupełnie inny sposób, podlegają zupełnie innemu metabolizmowi, mają zupełnie inne pochodzenie. Poza tym nie każdy związek o budowie sterydowej ma działanie anaboliczne np. cholesterol nie ma. Sterydy anaboliczne to związki działające w ten sposób że wnikają do [...]

[...] coś w szkole. Surowych jaj nie należy pić - salmonella. Po co tyle odżywek? Lepiej dostarczać składniki w pożywieniu. Jeśli ćwiczysz "lekko" to nie urośniesz. Klucz do sukcesu to znajomość swojego ciała pod kątem zapotrzebowania kalorycznego i dozowanie odpowiednich ćwiczeń (w stosunku do celu). Jak chcesz urosnąć to w grę wchodzą [...]

jestem dowodem na to ze bez MC mozna miec wporzadku plecy, przynajmniej tak mi sie wydaje, mozecie zobacyc u mnie w dzienniku strona 22, tylko drazek i wioslo,ale kazdy jest inny i w tym tkwi chyba klucz do treningu, np Arnold uwazal ze podciaganie na drążeku to najlpesze cwiczenie na plecy. Visnioffy powodzonka, wstawisz najszersze tylem za 3 [...]

Intensywność zwiększa się stopniowo, organizm się szybko przyzwyczaja do wysiłku. Tempo dopasowuje się do swoich możliwości. Plan treningowy to klucz do sukcesu. Narzuca pewny pułap, który trzeba realizować. Jeśli ktoś nie wie jak zacząć biegać, to może zacząć według tego programu. Trening trzy razy w tygodniu po paręnaście minut biegu z [...]

Od środy redu czas start :d takiej masy jeszcze nie było może to klucz do levelu wyżej :)

Mnie natomiast nie przekonuje dieta, która każe wykluczać coś, co nie jest szkodliwe dla organizmu - mówię tu o węglowodanach. Co innego wykluczanie niezdrowych i śmieciowych produktów. Racjonalne i zdrowe odżywianie to klucz do sukcesu, choć taki sposób odżywiania wbrew pozorom czasem bywa trudniejszy do wprowadzenia, bo wymaga zmiany nawyków, [...]

sachem - bingo ! wlasnie czytalem prace ( tzw badania epidemiologiczne) na tematy czy nadpozadz bialek oraz zywnosci przetworzonej wplywa negatywnie na procesy starzenia sie organizmu. i wlanie wplywa. czyli dozywaja poznej starosci ludzie zyjacy zgodnie znatura, prowadzacy niemalze diete bliska wegetarianizmowi ! oparta na weglach zlozonych [...]

Dieta to klucz do sekretnej masy :-) a serio to jak masz pojęcie o żarciu to nawet jak nie zjesz o danej godzinie zaplanowanego posiłku to wiesz ile mniej więcej B\T\W musisz uzupełnić jak np. wrócisz po robocie i jesz kolejne posiłki. najważniejszy jest bilans dobowy i regularne posiłki.

A ja wam powiem - nie ma czegos takiego jak trening na zebe. IMHO to jest szkodliwe. Mozna oczywiscie robic tyle serii, ze wydatek energetyczny bedzie tak duzy, ze tluszcz zacznie sie spalac (takze dzieki dlugiemu treningowi) Uwazam, ze lepiej skupic sie na treingu silowym, krotkim pobudzajacym organizm do wydzielania hormonow anabolicznych. [...]

hehe miałem podobnyu problem mam 16 lat 177 wzrostu ważyłem 82 kg w marcu a teraz 71 kg. Ogólnie wytrąciłem ze spożywania : cukier biały, jasne pieczywo, słodycze, tłuste rzeczy 3 posiłki dziennie dużo wody i jabłek i marchewek a do tego 3 x tygodniowo na siłce tam troche rowerek duzo chodziłem z bieganiem było u mnie gorzej robiłem [...]